Volgens de reguliere geneeskunde is er sprake van obstipatie als je twee keer per week of minder naar het toilet gaat. Maar gelukkig wordt ondertussen ook erkent dat je met meerdere keren ontlasting per dag toch last kunt hebben van obstipatie (bron).
In de Ayurveda wordt anders naar een gezonde stoelgang gekeken. Hier is er al sprake van obstipatie als je niet dagelijks naar het toilet gaat. Sterker nog, zelfs als je ‘s ochtends niet vanzelf naar het toilet moet na het opstaan, maar eerst een kop koffie nodig hebt, wat moet eten, of even “op gang moet komen,” is dat volgens Ayurveda al een teken zijn dat je darmen niet optimaal functioneren.
Volgens Ayurveda draait alles om balans, en obstipatie is een duidelijk signaal dat die balans verstoord is. Als je lichaam afvalstoffen te lang vasthoudt, blijven ze in je darmen hangen en kunnen ze gifstoffen vormen. Dit merk je niet alleen fysiek – bijvoorbeeld door een opgeblazen gevoel of futloosheid – maar ook mentaal, zoals een slechter humeur. Het is dus geen verrassing dat een gezonde stoelgang van essentieel belang is voor je algehele welzijn.
Waar je misschien al aan dacht:
Maar wist je dat de volgende oorzaken ook een rol kunnen spelen?
Volgens Ayurveda komt obstipatie, en vooral chronische verstopping het vaakst voor bij een Vata-disbalans, Vata types en bij ouderen, maar het kan zich bij iedereen voordoen. Ayurveda onderscheidt drie typen obstipatie: vata-, pitta- en kapha-type. Elk type heeft zijn eigen oorzaken, kenmerken en aanpak. Weet je niet precies wat deze ‘dosha’ types zijn, lees dan eerst even hier.
De meest voorkomende oorzaak van obstipatie is volgens Ayurveda een verstoorde Vata. Dit type obstipatie wordt veroorzaakt door droogte in de dikke darm en kenmerkt zich in gasvorming en een opgeblazen buik. Symptomen kunnen zijn: winderigheid, buikpijn, een harde, opgezette buik, maar ook mentale klachten zoals onrust, angst, hoofdpijn of duizeligheid.
Wanneer Pitta uit balans is, kan de overmatige hitte in het lichaam, en dus ook in de darmen, zorgen voor uitdroging. Deze obstipatie ontstaat vaak tijdens of na een ziekte die gepaard gaat met koorts. Symptomen zijn onder andere: dorst, zuur en sterk ruikend zweet, geïrriteerdheid, boosheid, hoofdpijn, slapeloosheid en nachtmerries. Door de overmatige hitte kan er sprake zijn van leverproblemen of een obstructie van de galwegen, wat betekent bij Pitta-obstipatie de oorzaak regelmatig in de lever in plaats van in de darmen ligt.
Bij Kapha-obstipatie is er vaak sprake van een ophoping van slijm in het lichaam. De oorzaak ligt vaak bij een trage spijsvertering, een zittende leefstijl, weinig beweging, te veel slapen of slapen overdag. Ongezonde eetgewoonten, zoals overeten of steeds kiezen voor zware maaltijden, spelen ook een rol. Kapha-obstipatie kan bovendien voorkomen bij problemen met de maag of luchtwegen, die voor extra slijmvorming zorgen. Dit type obstipatie geeft je vaak een zwaar, traag en vermoeid gevoel, samen met een opgeblazen buik en buikpijn.
Niet alle obstipatie is hetzelfde, en daarom werkt een standaardoplossing vaak niet. Wat voor de één helpt, kan bij een ander juist totaal niet werken. Elk type obstipatie – of dat nu Vata, Pitta of Kapha is – heeft zijn eigen oorzaken en vraagt om een aanpak die daarbij past. En zelfs binnen één type, zoals Vata-obstipatie, kan de aanpak verschillen, omdat ieder lichaam uniek is. Dat betekent dat jouw obstipatie iets anders nodig heeft dan die van een ander. Het draait allemaal om een persoonlijke benadering die aansluit bij jouw specifieke situatie en klachten.
Wil je weten welk type obstipatie je hebt en wat je kunt doen? Plan vrijblijvend een gratis consult in. Tijdens het gesprek kijk ik samen met jou naar je klachten en geef ik je een paar praktische tips om mee aan de slag te gaan. Klik hier om je afspraak te plannen en zet de eerste stap naar een gezonde stoelgang.
Als Ayurvedic Practitioner combineer ik eeuwenoude Ayurvedische kennis met moderne inzichten om jouw darmklachten effectief aan te pakken. Ieder traject wordt volledig afgestemd op jouw unieke lichaamstype en geest, zodat je klachten verminderen en jij je vitaler en meer in balans voelt. Ontdek een natuurlijke aanpak die werkt voor jou.